3 verrassende manieren om meer gewicht te verliezen

Gezond en snel een paar kilo afvallen - 5 tips (Juli- 2019).

Anonim

Om vet te verbranden en goed te houden, moet je je houden aan de basisprincipes van afvallen - en een beetje creatief worden om jezelf te duwen en plateaus te doorbreken.

We hebben drie door wetenschap ondersteunde manieren om gewichtsverlies te stimuleren, of je nu net begint of de laatste 10 pond probeert te verliezen.

1. Eet groen

Een all-veggie dieet kan bijna 14lbs afslaan in vergelijking met 7lbs voor degenen met een regelmatig gewichtsverlies maaltijdplan met vlees, volgens onderzoek van het Journal of the American College of Nutrition .

2. Verdien groen

Monetaire motivatie kan helpen bij het afslanken: gedurende een periode van vier maanden wordt geld verdiend om gewicht te houden, terwijl het gewicht verloren gaat vergeleken met een controle, volgens onderzoek van Social Science and Medicine.

3. Rook groen

Jongens die meer dan vijf keer per maand wiet rookten bleken een lagere BMI te hebben dan mensen die gras doorbrachten. Ze waren ook actiever, volgens onderzoek van de Oregon Health and Science University.

menu
menu