5 Essentiële stukken uitrusting die blessures kunnen voorkomen

Automechanika Frankfurt 2016 Highlights (Juni- 2019).

Anonim

Met nieuwe hulpmiddelen voor het uitbalanceren van het lichaam kunt u pijntjes, pijnen en spierzwakte identificeren en verhelpen. Hier is een aantal van de beste.

1. Schok het systeem
Na een monstertraining brengt u de Marc Pro-elektroden aan op zere plekken, zet u een milde stroom aan en stimuleert de elektrische stimulatie de bloedvaten, waardoor er meer vocht naar beschadigd weefsel stroomt en de spieren strakker worden. Het is een thuisversie van wat veel PT's op kantoor hebben en tientallen NFL- en NBA-teams gebruiken het apparaat. ($ 650; marcpro.com)

2. "Slimme" compressie
Athos maakt drukknopen en shorts met sensoren die in staat zijn om de verloving van uw spieren te detecteren terwijl u rent, sport of gewicht heft. Het is gemakkelijk om te zien of je rechter hamstring meer schiet dan je linkerhand tijdens een lift, of dat je core slordig is terwijl je sprint. Een klein trackingapparaat stuurt de gegevens naar de bijbehorende app van Athos. ($ 199 voor tracking-apparaat, $ 99 per kledingstuk; liveathos.com)

3. Wees uw eigen PT
Twee boeken uit deze maand bieden prehab-knowhow. Jill Miller's The Roll Model: een stap-voor-stap handleiding om pijn te verwijderen, mobiliteit te verbeteren en beter in je lichaam te leven, geeft geïllustreerde bewegingen om pijn en onbeweeglijkheid op grote myofasciale hotspots los te laten. In Ready to Run begeleidt fysiotherapeut Kelly Starrett je door gerichte bewegingen om het bewegingsbereik en de kracht in je enkels en benen te vergroten.

4. Een betere schuimroller
De Vyper, een nieuwe prehab-tool van Hyperice, tilt schuimvorming naar een nieuw niveau met batterijgevoede trillingen - je kiest niveaus van mild tot intens - om meer spiervezels te gebruiken terwijl je het gebruikt om pijnlijke quads, hammen en latten te kneden. Bovendien voelt het behoorlijk verdomd goed. ($ 199; hyperice.com)

5. Groepstherapie
In boutique gym Equinox kun je Rx nemen, de groepsklasse-versie van een fysiotherapiesessie, gemaakt door trainer en PT Jill Miller. Gedurende de 30 tot 60 minuten gebruik je rollers, weerstandsbanden en lacrosse ballen voor carrosserie die de "3 MS" biedt - massage, mobiliteit en maximale prestaties. Miller lanceert in januari een vergelijkbare groepsles in 24-uurs fitnesscentra in het hele land.

menu
menu