7 Gewichtsverlies Ligt mensen moeten geloven stoppen

11 Makkelijke Tips Voor Snel En Gezond Afvallen (Juni- 2019).

Anonim

Er is genoeg voedingsonzin. Het probleem? Met al deze mythen en slechte ideeën rondzweven, worden te veel mensen gedupeerd in belachelijke diëten, absurde voedingsregels en platte, onzinnige ideeën die hen uiteindelijk moe, gefrustreerd en hongerig zullen maken, maar niet magerder.

Hier zijn zeven mythen over gewichtsverlies, waarvan we niet kunnen geloven dat ze nog steeds bestaan, en de voedingskundige realiteit erachter.

Mythe: Sla het ontbijt over en bewaar calorieën

Realiteit : Fout! Het overslaan van het ontbijt kan alleen je inspanningen om je gewicht te verliezen saboteren. Jongens die dagelijks ontbijten, wegen minder; degenen die niet ontbijten, wegen meer. Het is zo simpel. Een ontbijt met veel voedingsstoffen zorgt ervoor dat je lichaam begint aan een goede start van het verbranden van calorieën. Vertaling: Ja tegen eieren. Nee tegen Egg McMuffins.

Mythe: ik zou niet na 18.00 uur moeten eten

Werkelijkheid : Er is geen magische tijd om te stoppen met eten. Stop gewoon met het eten van slecht voedsel. Niemand snakt naar een spinaziesalade terwijl hij gedachteloos naar de buis staart. Het is meestal ijs, chips of andere rotzooi. Forceer jezelf om betere snacken opties te vinden.

Mythe: vetvrij betekent darmvrij

De realiteit: dat wens je. Je kunt het vet niet uit een "vet" voedsel halen en het gezond maken. Als je bijvoorbeeld een "vetvrij" koekje koopt, kan het zijn dat het vet ontbreekt, maar in plaats daarvan krijg je tonnen extra koolhydraten en suiker die proberen het nepvoedsel echt te laten smaken. Sla de bedriegers over; eet een kleiner deel van wat je echt wilt.

Mythe: ik heb een vetverbrandingssupplement nodig

De realiteit: supplementen zijn gewoon dat - supplementen voor slim eten. Er zijn geen wonderpillen, drankjes, crèmes of zelfs schoenen die je helpen spieren te worden of vet te verbranden. De juiste aanvulling kan helpen, maar hard trainen en goed eten is echt de enige manier om geript te worden.

Mythe: Fruit zorgt ervoor dat je aankomt

Werkelijkheid : Oh, alsjeblieft. We zijn geen dikke natie geworden door te veel fruit te eten. De gemiddelde Amerikaan eet elke dag minder dan drie porties fruit of groenten. Uit onderzoek na de studie blijkt dat hoe meer verse producten u eet, hoe minder u zult wegen - en hoe beter u zich zult voelen.

menu
menu