De beste CrossFit en hefschoenen

Mega-Test: Was ist der beste Crossfit Handschutz? (November 2018).

Anonim

Hef je gewichten in je hardloopschoenen? Je zou betere resultaten kunnen behalen met een paar goede schoenen. In de dagen van weleer droegen lifters Chucks of gingen blootsvoets, omdat hoe dichter je bij de grond bent wanneer je doodlift of squat, hoe meer kracht je er naar toe kunt verplaatsen voor een grotere lift. De moderne liftschoenen met verhoogde hielen, weinig tot geen kussen en sleutel voor CrossFitters-flexibiliteit. We vroegen powerlifter CJ Murphy, eigenaar van Total Performance Sports gym in Everett, MA, waarom deze elementen verplicht zijn.

FiveFinger-schoenen hebben nog steeds nut >>>

Verhoogde hakken voor een diepere squat

Het lijkt misschien vreemd in de sportschool, maar harde, verhoogde hielen zoals die in de Adidas adiPower zijn essentieel voor power-lifting bewegingen zoals squats en deadlifts. "Ze laten je lichaam in de meest optimale positie zakken om meer kracht te leveren", zegt Murphy. "Denk aan de old-school bodybuilders die een bord onder hun hielen zetten terwijl ze hurken om de quads meer te laten vuren." Het is hetzelfde idee hier.

3) Adidas adiPower Gewichtheffen, $ 200, Adidas.com

Boost je Back Squat >>>

Kussenvrije zolen voor meer kracht

Je kunt meer deadlift op blote voeten - maar aangezien de meeste sportscholen je niet zullen toestaan, is het volgende beste ding een schoen met weinig tot geen kussen aan de onderkant, zoals de Nike MetCon 1. "Bij het tillen proberen we te leveren dwingen door de grond om het gewicht te verplaatsen ", zegt Murphy. "Een schoen met weinig demping zorgt ervoor dat maximale kracht wordt geleverd."

2) Nike MetCon 1, $ 120, Nike.com

De 5 beste Deadlift-varianten >>>

Flexibiliteit voor spontaniteit

Als je van CrossFit houdt, heb je schoenen nodig die even goed zijn voor een deadlift van 315 pond als voor het beklimmen van een touw. "Met een goede CrossFit-schoen, met een stijve zool, kun je liften uitvoeren zoals squats, maar flexibel genoeg zijn voor sprongen en een breed scala aan oefeningen", zegt Murphy. "Je hebt een zool nodig die stijf genoeg is om je goed op te tillen, maar toch flexibel genoeg om te bewegen wanneer nodig, " zoals de Reebok Nano 5.0.

1) Reebok Nano 5.0, $ 130, Reebok.com

Full Body CrossFit Workout >>>

menu
menu