Het beste energiesupplement ooit?

Das neue MYAMINO BOOST Energie-Supplement | Koffein, Grüntee, BCAAs, Guarana (Mei 2019).

Anonim

Net als iedereen met kinderen, lange werkweken vanwege een uitgetrokken pensioenplan en een actieve levensstijl, zou ik echt wat extra-up-and-go kunnen gebruiken - iets dat me niet alleen wakker houdt (zoals de halve gallon van koffie die ik dagelijks drink) maar laat me een beetje dieper graven. Vooral als ik op ski's of de fiets hard wil gaan met vrienden die meer trainen dan ik. Dus toen ik Lance Armstrong een nieuw product "gezonde energie" zag noemen, FRS genaamd, bestelde ik een paar gevallen ($ 36 voor 15 blikjes) van de drank. Ik dacht dat als 's werelds sterkste cardiovasculaire motor wat juridisch valsspelen zou kunnen gebruiken, misschien zou ik dat ook kunnen.

Het acroniem staat voor Free Radical Scavenger - een herinnering dat het product oorspronkelijk werd ontwikkeld in 2004 als een antioxidant (een stof die beschermt tegen celschade), niet een energiedrankje. Het was pas later dat FRS een cultproduct werd onder elite fietsers voor de waargenomen energieboost die het geeft. Volgens het bedrijf tekende Lance als een FRS-woordvoerder na het bellen om een ​​bepaald product te scoren.

Op mijn eerste proef was ik uitgeput van een gevecht met de seizoensgriep en had ik binnen een week een ski-reis. Ik dacht dat de dagelijkse dosis vitamine C en antioxidanten geen pijn konden doen. Met niemand om me te wijzen op hoeveel ik moest nemen, dronk ik elke ochtend acht dagen lang een groot glas. Het smaakte naar kalkachtig, synthetisch sinaasappelsap. Zes uur na elk glas was ik scherp en productief aan mijn bureau. Een week later skiette ik vrij goed, aangezien ik al twee weken achter elkaar op mijn reet klopte. FRS heeft naar mijn mening geholpen de energie-uitputtende griep te verminderen - maar ik moest wat meer onderzoek doen om te ontdekken of mijn resultaten te mooi waren om waar te zijn, en om ervoor te zorgen dat deze aanhoudende schokken van energie werden aangedreven door een gezonde supplement.

Historisch gezien is er geen magische energiepil geweest. Ik ben altijd een koffieman geweest, maar het blijkt dat cafeïne je niet echt energie geeft. Wat het wel doet, is het centrale zenuwstelsel stimuleren door te voorkomen dat de nucleoside adenosine zich met zijn receptor in de hersenen bindt. (Denk aan adenosine als een boodschapper die je vertelt dat het tijd is om te rusten.) Met die omgeleide boodschap blijf je alert, maar er is geen echte energieboost.

Een vriend van mij slikte ooit snelheid voor een lacrosse-spel op de middelbare school voor een energie-schok. Hij leek energiek maar volkomen grillig op het veld. Meer recent experimenteerde een collega van mij met een hele reeks vermeende energiestimulerende poeders, shots en tincturen in naam van de journalistiek, maar behalve een ginseng-gewoonte, was het enige waar ze uit de ervaring mee wegkwam een ​​diep respect voor de placebo effect.

Dan is er de energiedrankindustrie met een waarde van enkele miljarden dollars. Maar de enige "energie" in Red Bull, Rockstar, Monster en dergelijke komt met dank aan cafeïne (ongeveer 80 milligram, het equivalent van een kop van acht ons gebrouwen koffie) en het 50-50 mengsel van sucrose en glucose. Deze twee simpele suikers zijn erger dan cafeïne om je een lift te geven. Ze gaan snel door de maagwand en leveren lelijke bijwerkingen, zoals energieniveaus en buikvet. Onderzoek na onderzoek heeft de inname van sucrose en glucose gekoppeld aan diabetes, hartziekten en obesitas.

Dus toen ik FRS het afgelopen februari voor het eerst probeerde, ging ik ervan uit dat de energieclaims ook vals waren. Het is een vitamine-en-flavonoïde (een door de plant gedragen anti-oxidant) cocktail, en noch vitamines noch flavonoïden bevatten calorieën - de enige echte vorm van energie die het lichaam kent. Maar hoewel FRS zijn drankje sprengt met 48 milligram cafeïne om het metabolisme te stimuleren, is het beslist niet een dodelijke bom met hoge glucose. De laagcalorische formule heeft heel weinig suiker. In plaats daarvan zijn de energieclaims van FRS opgebouwd rond quercetine, een flavonoïde die voorkomt in de schil van bosbessen en appels, naast andere vruchten. De meesten van ons kennen flavonoïden als kankerbestrijders die vrije radicalen in het lichaam uitroeien, maar volgens FRS biedt quercetine ook blijvende energie. Er zijn andere quercetinproducten die er zijn, maar geen die de niveaus bevatten die FRS heeft. Een enkele dosis van 500 milligram levert het quercetine van 60 appels via een vrij nieuw concentraat genaamd QU99.5, een bijna pure vorm van quercetine gewonnen uit Zuid-Amerikaanse struiken.

Precies hoe quercetine energie levert is nog onbepaald, maar volgens Mark Davis, een professor in de oefenschool aan de Arnold School of Public Health van de University of South Carolina en een vooraanstaande quercetine-onderzoeker, leveren megadoses quercetine hoogstwaarschijnlijk drie energiehits - geen van alle betrek calorieën. (Davis, het moet opgemerkt worden, werkte niet voor FRS toen hij zijn recente quercetine studie deed, die gedeeltelijk werd gefinancierd door een Magellan Scholar Grant van de University of South Carolina, maar hij is nu een adviseur voor het bedrijf. weet ook dat Quercegen Pharma LLC, een partner van Merck, de primaire producent is van QU99.5, die werd gebruikt in Davis 'onderzoek - zij hebben het geleverd - en wordt gebruikt in FRS.)

Davis 'meest veelbelovende onderzoek heeft aangetoond dat quercetine de mitochondriale dichtheid in laboratoriummuizen verhoogt. "Machtige chondria", zoals je je misschien herinnert uit de biologie van eerstejaarsstudenten, zijn de krachtproducenten van de cellen. Als zodanig zetten ze glycogeen - opgeslagen cellulaire energie - om in werkelijke energie. We zijn allemaal geboren met mitochondria (we erven ze van onze moeders), maar het is wat je met hen doet dat ertoe doet. Hoewel elke trainer en coach van twee bits weet dat om de prestaties te verbeteren, je grotere dichtheden van grotere en betere mitochondriën moet bouwen, is er niet veel in de literatuur over oefenfysiologie over de kleine buggers. "Algemeen wordt aangenomen dat een grotere dichtheid van mitochondriën wordt geassocieerd met verbeterde uithoudingsvermogenprestaties", zegt Joe Friel, auteur van 'The Cycling's Training Bible' en een van de meest gerespecteerde endurance coaches in het bedrijf. "Maar er is weinig onderzoek naar menselijke onderwerpen dat dat bevestigt. Onderzoek heeft aangetoond dat intensieve training een hogere kwaliteit van mitochondriën produceert. "Omdat hoge doses quercetine die dynamiek lijken na te bootsen, kan aanvulling met FRS een kortere weg zijn naar fitness en efficiëntere energieproductie.

De tweede mogelijke boost van quercetine, volgens Davis, heeft te maken met adenosine, diezelfde boodschapper die wordt onderdrukt door cafeïne. Quercetine onderdrukt waarschijnlijk adenosine op vrijwel dezelfde manier, maar volgens Davis stijgen de niveaus niet zo snel. En ten slotte gelooft Davis dat quercetine ook een ontstekingsremmer kan blijken te zijn en daardoor het gevoel van vermoeidheid van een persoon kan verminderen.

Maanden na mijn eerste test vroeg ik FRS om meer steekproeven voor een langere zelf-toegediende proef. Ze stuurden me de FRS-kauwsnoepjes, een paar blikjes, een poeder en een paar grote kannen met concentraat die $ 20 kosten en het meest logisch zijn voor zwaar gebruik. Ik nam de aanbevolen dosis - 650 milligram quercetine per dag.

De resultaten van mijn eerste test werden herhaald - en nog wat. Deze keer hebben samenzweringstijden en gezinsleven samengezworen om me vroeg in het seizoen van mijn fiets te houden. Maar ik voelde me opvallend energiek toen ik eruit kwam. Ik weet niet of ik sneller was, maar ik voelde me verrassend goed gezien mijn gebrek aan conditionering. Normaal gesproken krijg ik een paar uur te gaan voor vroege fietstochten wanneer ik nog steeds 10 kilo zwaar ben van de winter, maar op FRS kon ik comfortabel met de rugzak hangen. Mijn uithoudingsvermogen was beter dan het had moeten zijn.

Mijn ervaringen worden meer dan bevestigd door een recente studie die Davis uitvoerde met 12 menselijke onderwerpen. Na zeven dagen behandeling met 1.000 milligram quercetine per dag, steeg het uithoudingsvermogen op een fiets met 13, 2 procent en VO2 - het vermogen van een persoon om zuurstof op te slaan en te gebruiken - steeg met 3, 9 procent in vergelijking met dezelfde groep op een placebo. Dat zijn duizelingwekkende cijfers, en ik ben er zeker van dat ik zoiets niet heb meegemaakt.

"Dat is een verbazingwekkende toename in zo'n korte tijd", zegt Friel. "Geen enkele sporter zou ooit kunnen hopen dat dit soort fitnesstraining alleen van training zal veranderen. Dat maakt het effectiever dan welke dopingstof waar ik ooit over heb gelezen. Dus ik ben sceptisch. "

"Zelfs een winst van een tiende van 1 procent kan heel belangrijk zijn", zegt Dr. Don Catlin, voorzitter van de groep Anti-Doping Research. Maar Catlin maakt ook duidelijk dat hoewel quercetine een natuurlijk voorkomend product is, zoals testosteron, het ook als een illegale prestatieverbeteraar kan worden beschouwd als hij op onnatuurlijk hoge niveaus wordt ontdekt. "Als de spectaculaire resultaten worden bevestigd, " zegt Catlin, "zal WADA (World Anti-Doping Association) een manier vinden om de stof te verbieden."

Dat alles laat me in een grijs gebied met betrekking tot mijn nieuwe FRS-gewoonte. Ik ben een fervent voorstander van antidoping. Maar kan een supplement op een gezond dieet echt vals spelen? Het behalen van een voordeel is onderdeel van sport, daarom gebruik ik nog steeds espressos tijdens ritten - misschien maakt het me sneller. Dus waarom niet FRS?

Voorlopig zal ik FRS wekenlang per jaar het hele jaar door blijven gebruiken, vooral als ik niet regelmatig kan sporten of als ik door de griep in elkaar wordt geslagen. Of als ik voel dat ik oud word, zoals Lance.

menu
menu