De beste supplementen voor seks

Best Sex Pills for Men | Best Sex Medicine for Male | Best Sex Medicine for Testosterone Booster? (Juni- 2019).

Anonim

Als je een lage libido hebt, niet kunt uitstappen of als je vruchtbaarheidsproblemen hebt, ben je niet de enige. Sterker nog, je bent nog lang niet alleen! Ongeveer 40 tot 70 procent van de mannen ervaart een soort van seksuele disfunctie tijdens hun leven, volgens onderzoek van het Wake Forest Baptist Medical Center.

Het probleem is, als het gaat om je penis, het is een gevoelig onderwerp. Mannen zijn in de eerste plaats veel minder geneigd om naar een dokter te gaan, laat staan ​​om hun medische problemen te onthullen. Velen wenden zich dus tot vrij verkrijgbare supplementen in plaats van de gepercipieerde schaamte van hun seksuele fouten te doorstaan ​​en een recept te ontvangen. Dat wil niet zeggen dat supplementen niet helpen bij het bieden van een optimale gezondheid (zelfs voor uw Johnson); maar er zijn zoveel formuleringen en weinig regulatie over normen en geschikte doseringen dat het gemakkelijk kan zijn om je lichaam een ​​slechte dienst te bewijzen.

Neem voordat u begint met een supplement, contact op met uw arts voor een juiste dosering, mogelijke bijwerkingen van de medicijnen die u op dit moment neemt en advies over wat voor u het beste is.

Dat gezegd hebbende, hier is een handleiding met supplementen die alleen of in combinatie met anderen kunnen worden gebruikt om de seksuele gezondheidsproblemen van gewone mannen te behandelen. Deze opties werden ondersteund door onderzoek en / of kregen een knikje van de Review 2016 van het Wake Forest Baptist Medical Center, waarin alle wetenschappelijke gegevens over de effectiviteit van de ingrediënten en veiligheid van gemeenschappelijke geslachtsupplementen werden ontleed. (Bekijk ook enkele van de beste supps voor je penis.)

1. DHEA

Beste gebruik: Verbetering van libido, minimaliseren van erectiestoornissen

DHEA is een hormoon geproduceerd door de bijnieren, dat je lichaam vervolgens gebruikt om geslachtshormonen te produceren, volgens onderzoek van het Wake Forest Baptist Medical Center. Dagelijkse supplementen kunnen mensen met een verminderd libido ten goede komen, de seksuele functie verbeteren en erectiestoornissen bij mannen minimaliseren, per de Mayo Clinic. En hoewel er goede wetenschappelijke bewijzen zijn voor het vermogen van DHEA om je seksleven te ondersteunen, zijn studies gedubbeld in termen van consistentie; meer gegevens moeten worden gedaan om het volledige scala van de voordelen en bijwerkingen te suggereren.

2. Fenegriek

Beste gebruik: intensivering van seksuele opwinding en orgasmes, verkorting van de hersteltijd

Je vindt dit kruidenextract in ongeveer een derde van de best verkopende supplementen voor mannen, per Wake Forest Baptist Medical Center. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Phytotherapy Research vond dat mannen die het supplement namen, na zes weken 82 procent meer libido (meer intense opwinding) kregen. Wat meer is, 63 procent van de mannen die fenegriek gebruikten, kreeg een boost in seksuele prestaties (sterkere orgasmes), 67 procent zei dat de supp hun seksuele hersteltijd verbeterde en zelfs een grotere spierkracht, algehele energie en welzijn bevorderde. Geen deelnemers meldden negatieve bijwerkingen; plus, andere onderzoeken ondersteunen het.

3. Ginseng

Beste gebruik: Verbetering van de algehele seksuele gezondheid, inclusief een goede penisfunctie, libido, prestaties, kwaliteit van het sperma

Ginseng is een superkracht kruid dat al lang wordt aangeprezen als een afrodisiacum, een behandeling voor erectiestoornissen en een algemene geslachtsverbeteraar in de traditionele Chinese medische praktijk; het is ook het gemeenschappelijkste ingrediënt in de supplementen van de mannelijke seksuele gezondheid, volgens Wake Forest Baptist Medical Center. Een dierstudie gepubliceerd in British Pharmacological Society ontdekte dat ginseng een gunstig effect heeft op het libido en seksuele prestaties, die ook overgaat in menselijke modellen. Ginseng verbeterde de kwaliteit van het sperma en het aantal gezonde mannen, evenals die met vruchtbaarheidsproblemen. In een andere studie hadden 45 mannen met matige tot ernstige erectiestoornissen duidelijke verbeteringen met betrekking tot prestaties en seksuele tevredenheid na drie keer per dag aangevuld te zijn met 900 mg Koreaanse rode ginseng gedurende 8 weken. En, nog een andere studie, gepubliceerd in het Journal of Urology, ontdekte dat ginseng mannen met erectiestoornissen hielp genieten van betere prestaties - grotere stijfheid, penetratie en onderhoud van erecties - na het nemen van 12.000 Koreaanse rode ginseng drie keer per dag gedurende 12 weken.

4. L-citrulline

Beste gebruik: bestrijding van erectiestoornissen, verhoging van de seksuele tevredenheid

L-arginine is misschien wel het meest voorkomende aminozuur dat aanwezig is in de gezondheidssupplementen voor mannen, per Wake Forest Baptist Medical Center, maar het wordt te snel gemetaboliseerd om er echt profijt van te hebben, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Urology . Dat is de reden waarom L-citrulline, die je lichaam omzet in L-arginine, een betere keuze is. In een kleine studie, uitgevoerd bij mannen met milde erectiestoornissen, amplificeerde L-citrulline-supps (1, 5 g per dag gedurende één maand) 50 procent van de hardheidsscores van deelnemers van 3 (milde ED) tot 4 (normale erectiele functie). Mannen rapporteerden ook meer seks te hebben en waren zeer tevreden met de resultaten. Over het geheel genomen is l-citrulline veilig gebleken en psychologisch goed geaccepteerd door patiënten met ED, zeggen onderzoekers.

5. Maca

Beste gebruik: Sterkere geslachtsaandrijving, spermafunctie

Meer studies zijn gerechtvaardigd, maar een systematische review van onderzoek in 17 verschillende databases heeft bewijs gevonden voor de effectiviteit van maca bij de verbetering van de seksuele functie. Een in het bijzonder, gepubliceerd in Andrologia, vond dat 40 procent van de mannen die maca-plantensupplementen namen gedurende drie maanden een sterkere geslachtsdrift ervoeren, evenals verbeterde spermavorming en -beweging.

6. Yohimbine

Beste gebruik: Minimaliseren van erectiestoornissen

Als je je op meer dan één manier leegloopt, kan Yohimbine - de schors van een altijd groene boom die oorspronkelijk afkomstig is uit Afrika - helpen door bloedvaten te verwijden en de bloeddruk te verlagen, de gezondheid van je geslachtsorganen te vergroten, scherpere erecties te geven en erectiestil te bestrijden disfunctie, volgens een meta-analyse gepubliceerd in Wiley . Onderzoekers site een verscheidenheid aan onderzoeken waarin mannen 18 mg Yohimbine per dag kregen om ED te behandelen of te minimaliseren; in de meeste gevallen veroorzaakte het supplement geen significante niet-bedoelde bijwerkingen (hoewel in sommige gevallen mannen angst en hoofdpijn ervoeren in hogere doses, merkt Wake Forest Baptist Medical Center op). In twee afzonderlijke onderzoeken had 34-46 procent van de mannen een positief resultaat.

7. Vitamine E

Beste gebruik: gezonder sperma, vruchtbaarheid

Voor sterkere zwemmers kunnen vitamine E supps een betere kwaliteit sperma helpen beschermen en bevorderen, volgens onderzoek gepubliceerd in het International Journal of General Medicine . Bijna 700 onvruchtbare mannen namen 200 μg (microgram) met 400 IE (eenheden) vitamine E per dag gedurende minstens 100 dagen. Meer dan 50 procent van de mannen had verbeteringen in de beweeglijkheid en vorm van het sperma en ongeveer 11 procent van de mannen slaagde erin om hun partner zwanger te maken.

menu
menu