Hak je weg naar een solide kern

Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Juni- 2019).

Anonim

Het splitsen van brandhout is misschien wel een van de meest speelse bezigheden die iemand ooit kan hebben. Jij, alleen, buiten, splijt boomstammen met één soepele zwaai van je bijl; als dat het koppige deel van je baard niet doet groeien, zal er niets gebeuren. Helaas, met de uitvinding van de Duraflame houtblokken en gashaarden, lijkt deze mannelijke kunstvorm door de eeuwen heen verloren te zijn gegaan

.

tot nu. Grijp je kast in en veeg de spinnenwebben van je washandje af, want we hebben Professional Lumberjack Dave Jewett gerekruteerd die 30 wereldtitels op zijn naam heeft staan, om je te leren hoe je hout moet splijten en een geweldige workout kunt krijgen.

Voordelen van houtafsplitsing

Omdat je een bijl slingert, denken velen dat het splijten van hout een geweldige armtraining is, wat niet het geval is. Met het verbranden van tussen de 400 en 500 calorieën per uur is het splijten van hout veel meer een cardio- en kerntraining dan wat dan ook. Jewett legt uit dat als je de bijl langs de middellijn van je lichaam brengt en dan teruggaat naar de middenlijn wanneer je herlaadt, het dezelfde spieren activeert als een knelpunt.

"Ik heb een mooie stop in de goede sixpack en ik ben 42 jaar", zegt Jewett. "Veel van dat is van hout splijten." Wat je armen betreft, zal het oppakken en verplaatsen van het hout hun eigen geweldige training geven.

Kies je wapen

Als het gaat om hout splijten, is het vinden van de juiste bijl voor de klus de helft van de strijd. Dit is geen gemakkelijke taak, want er zijn tientallen soorten op de markt. "Als mensen me hout zien splijten, denken ze dat het mes echt scherp en heel dun moet zijn, wat niet het geval is, " zegt Jewett. Daarentegen is een dikker blad dat in tweeënhalf pond weegt en 30 inch lang is de beste optie om te splitsen. Hij waarschuwt voor het kopen van een bijl uit de ijzerhandel met lange of ronde handvatten.

"Veel hardware-winkels verkopen bijlen met deze grote, lange voetsteunen, wat een grap is, " zegt Jewett. "Hoe langer de bijl, hoe minder kracht je hebt en het is ook veel minder nauwkeurig. Je ziet geen golfers met vijf-voet-clubs, dus haal geen lange bijl. "Jewett weet hoe belangrijk het is om die ene perfecte bijl te vinden. Hij leende ooit zijn favoriete kloofbijl samen met zijn vrachtwagen aan een buddy van hem, zodat hij zijn eigen splitsing kon doen. De vriend kwam terug met de vrachtwagen gebogen en de bijl gebroken. Op de vraag of hij het gewoon kan vervangen, praat hij erover alsof sommige mannen over hun eerste vriendin praten. "Ze kwam uit Nieuw-Zeeland en had het perfecte gewicht en vorm. Het was de beste. "

Bescherm jezelf

Naast een bijl heb je ook beschermende uitrusting nodig, zoals een veiligheidsbril, handschoenen en zware laarzen. Handschoenen zijn niet alleen aanbevolen voor het hanteren van hout in de winter, maar ook voor de zomer en om te beschermen tegen snijwonden. "Ik draag handschoenen en ik ben een professionele houthakker. U wilt uw werk of training niet onderbreken vanwege splinters, "zegt Jewett. "Draag geen dikke handschoenen die zweterig worden, je wilt een goede grip op het handvat. Gebruik ook geen rubberen handschoenen omdat je je handen nodig hebt om te glijden. "

Begin met hakken

Volgens Jewett is een van de grootste fouten die beginners maken, het plaatsen van het hout op de grond voordat het wordt gespleten. U zult een manier willen vinden om het logboek ongeveer anderhalve meter van de grond te krijgen in wat hij uw krachtzone noemt. "Ik gebruik meestal een grote dumby-stam en plaats het hout dat ik erop snijd", zegt Jewett. "Als je begint, wil je de bijl optillen tot hij iets boven je hoofd en in het midden van je lichaam is." Houd vervolgens de bijl met één hand aan de onderkant en een hand hoog bij het lemmet. Laat de bovenste hand naar beneden glijden naar je onderste hand wanneer je de bijl naar het hout laat zakken. "Voor de beste nauwkeurigheid en kracht wil je het mes tussen je ogen neerhalen, langs je neus en recht naar beneden in je lichaam", zegt Jewett.

Hij wijst erop dat het splijten van hout met een bijl erg lijkt op de manier waarop een golfer de bal drijft of dat een hockeyspeler een schot neemt. "Je gooit de bijl omhoog en trekt naar beneden en knalt dan met je pols als een golfswing onderaan", zegt Jewett. "Je ogen verlaten nooit het punt van impact. Net als bij hockey is het geen grote, wilde swing, maar een goede snap. "Zijn beheersing van het splijten van hout heeft het onverwachte voordeel gehad van indrukwekkende dames tijdens carnavalspellen. "Ik ga naar het carnaval en doe dat voorhamerspel", zegt Jewett. "Ik bel die bel en sla jongens weg die veel groter zijn dan ik, omdat ik de juiste mechanica gebruik."

menu
menu