Hoe UFC Gym u kan helpen het uithoudingsvermogen, de kracht en de vasthoudendheid van een jager te verbeteren

Mayweather VS McGregor Calisthenics Prep Workout | THENX (Juni- 2019).

Anonim

Toen ik de 41 steile trappen naar de UFC-sportschool SoHo opliep - elke andere trap versierd met motiverende woorden als 'kracht', 'discipline' en 'vastberadenheid' - vocht ik de drang om een ​​gezicht te maken.

Ik was daar om UFC's Daily Ultimate Training kracht en conditioneringsklas te proberen, en dat was ik ook

.

op de rand. Nee, ik verwachtte niet dat de plaats dezelfde vredige uitstraling had van een eucalyptusgeurde ruimte als Equinox, maar ik wist ook niet zo goed hoe ik het zou aanpakken in de buurt van het soort bloedige, cranium-verpletterende vuisten die ze toon op pay-per-view.

Ik maakte me zorgen om niets. Nou, niet niets.

"De naam UFC is intimiderend, maar we zijn geen vechtsportschool, " - althans niet in de zin dat bruisers opdagen voor het enige doel van het verslaan van andere dudes, vertelde coach Jay Mark, PT, me zoals hij me liet zien in de omgeving van.

Een spervuur ​​van tassen hing aan de muren als varkens in een vleeskluis; een gekooide ring ging terug in het midden. Alle apparatuur, zei hij, was kers-geplukt om studenten te helpen hun gekozen MMA discipline-boksen, Muay Thai, Braziliaanse jiu-jitsu te beheersen - zonder te kotsen of te tikken.

Eindelijk was ik lang genoeg tot stilstand gekomen: het was tijd voor les.

Courtesy Image

De opwarming van de berencrawl, Spider-Man push-ups en inchworms was komisch moeilijk, en erger gemaakt door de vier minuten van de burpees werd onze groep van 20 of zo bestraft met iemand die liep in plaats van terug te rennen na een ronde.

Maar dat was slechts een voorproefje van de foltering die moest komen: 45 minuten gevuld met 45-seconden hoge intensiteitintervallen gevolgd door 15 seconden (lees: te verdomd kort) rust. Ik "boxed", roeide, sloeg een med bal, zwaaide een kettlebell, gooide gevechtskabels, straalde step-ups met één been uit en haalde er krakelklare squats uit, terwijl mijn coach, Eminem en Nicki Minaj mijn spijtige kont duwden, constant verbeterend mijn vorm en het slijpen van mijn techniek.

De finisher was een Indisch run-maar dan een met een kuitkrampende, long-busting vangst: we moesten elk een slee over de grasmat en rug slepen terwijl de rest van de klasse zich eromheen haastte.

Ik ben klaar met trillen en spenderen, maar voel me elektrisch na bijna een uur van zo'n hoog octaan werk te hebben overleefd.

Na een paar maanden twee klassen per week te hebben genomen (al mijn verlammende pijn zou het toelaten), had ik een slankere, meer gedefinieerde lichaamsbouw eruit gehaald. Ik was ook dol op vallen in zweetplassen na de les met mijn bende MMA newbies, ervaren metal movers en gemiddelde Joes.

Maar ik denk dat ik de kooi zal laten vechten voor de professionals.

menu
menu