De laatste honderd ponden kwijtraken

Can you solve the bridge riddle? - Alex Gendler (Mei 2019).

Anonim

Er zijn veel dingen die je zou kunnen zeggen over mijn reis naar 300 pond, maar ik denk dat mijn vrouw het het beste heeft gezegd: ik heb genoten van elke ounce.

Dat wil niet zeggen dat er geen momenten van zorg waren, inspanningen die in mijn naam werden gedaan, serieuze discussies over hartziekten en diabetes, zelfs af en toe 'praat ik van je, man' van vrienden.

MEER: 20 Gewichtsverliestricks die echt werken

Maar ik had het niet. Dat was ik niet. Zelfs bij 6-foot-1 en 300 pond, na niet een dag van krachtige oefening sinds de presidentiële fitheidstest voltooid te hebben, was ik op een of andere manier immuun. Natuurlijk, ik was dik, technisch zwaarlijvig, maar ik droeg het goed, als een iets grotere Kerel van 'The Big Lebowski' . Ik was niet de man die donuts in de kast verstopte en ik schaamde me niet op afstand voor mijn gewicht. Wat mij betreft was het een bewijs van een leven lang geleefd. Ik droeg het alsof sommige mensen tatoeages dragen - als monumenten voor alle geweldige shit die ze hebben gedaan.

Het vergt een zekere mate van toewijding om zo groot te worden als ik heb. Je moet altijd een goede tijd hebben en ik stelde zelden teleur. Ik reis vaak voor werk, en ik was blij om een ​​steeds veranderend bacchanaal te leiden rond de stad waar ik toevallig was. (Het volstaat om te zeggen dat als je een paar nachten in een stad bent, je niet aan iemand vraagt waar vind je de beste quinoasalade.) Bone-in rib eye? Zeker, ik heb er sinds dinsdag geen gehad. Aardappelpuree? Nou, ik heb de biefstuk. Maar laten we ook de au gratin halen, voor het geval we het op het aardappelfront willen mengen. Een paar biertjes met dat? Zeker, na de martini's en wijn. Oh, en een aantal hapjes voor de tafel. Maar laten we het dessert overslaan. Ik ga later weer eten.

OOK: De 10 slechtste fitness- en gewichtsverliesgimmicks

Kan ik dit allemaal terug naar een beginpunt traceren? Ik kan. Het was een universiteit. Ik kwam op 167 pond. Toen kwam het plan voor onbeperkte maaltijden en de $ 2-pitcher-nachten. Ik was 240 toen ik wegging. Om Dean Vernon Wormer te citeren: "Dik, dronken en stom is geen manier om door het leven te gaan." Mijn universiteitslid zou het met precies een derde van dat eens zijn. Zelfs toen ging ik in op het idee dat ik, omdat ik voorbestemd was om zwaar te zijn, net zo goed van de hel zou kunnen genieten.

Het begin van de jaren 2000 was een goed moment om een ​​grote man te zijn. Hip-hopkleren waren op zijn zachtst gezegd vergevingsgezind en Tony Soprano gaf elke man die moeite had om de trap op te gaan, een reden om in zijn latente sex-appeal te geloven. En het extra gewicht leek, althans voor een tijdje, geen echte impact op mijn gezondheid te hebben. In feite was mijn jaarlijkse fysiek een bron van geruststelling. Mijn bloeddruk was laag, mijn cholesterol normaal. Het enige nummer in de lift was mijn tailleomvang. De resultaten bevestigden altijd mijn vermoedens: ik was een van die jongens die zwaar maar toch wonderbaarlijk gezond was. Om een ​​idee te geven van hoe deze bezoeken zijn verlopen, heb ik een fragment toegevoegd:

Dokter : U weet dat u iets aan uw zwaarlijvigheid moet doen.
Ik : Ja, ik weet het

.

Ik probeer beter te worden met het eten en drinken is ook zeker een factor.
Dokter : Hoeveel drankjes heb jij per week?
Me : ( Liegen ) Oh, ik zou zeggen 10 tot 15.
Dokter : Wow, dat zijn veel calorieën voordat je naar bed gaat. Je moet 's nachts minder drinken.
Ik : Dus je zegt dat ik het grootste deel van mijn drinken overdag zou moeten doen?
Dokter : Ik kom gewoon niet bij u, ben ik?

Dus ik bleef elke dag leven alsof het Thanksgiving en het Oktoberfest waren, in de loop van de tijd, terwijl ik stilletjes beloofde dat ik het op een dag zou samenbrengen en het gewicht zou verliezen. Uiteindelijk zou deze letterlijke justrein moeten stoppen. En dus, om mezelf voor te bereiden op de gezonde deprivatie die zou komen, zei ik tegen mezelf dat ik "nog een slechte maaltijd" zou krijgen.

Het is verbazingwekkend hoe lang die laatste slechte maaltijd kan duren. In mijn geval duurde het bijna twee jaar. Het is eigenlijk een soort World Tour of Bad Meals geworden. Geografie dicteerde de eetlust. Ik wist waar ik heen moest om de elitaire, lage en middelste wenkbrauwen te krijgen; de zoutste, lekkerste, dikste shit in elke stad die ik bezocht. Een nieuwe spek-thema plek in New York? Ik was daar. Er was een gat-in-de-muur po'boy-plek in New Orleans, ik moest het gewoon proberen. Chili-honden in Detroit, Cubanos in Miami, en een karakteristieke cheeseburger in zowat elke stad waar ik naartoe ging. Eindelijk, terug in Los Angeles, kon ik eindelijk oplichten met een paar handwafeltjes met gebakken krab.

De wake-up call kwam in juni 2010 en verrassend genoeg kwam het van mijn tandarts. Ik heb een geweldige tandarts, maar tijdens controles doet ze iets vreemds: ze neemt mijn bloeddruk op. De mijne was hoog, veel hoger dan het jaar ervoor. Ze zei dat ik naar een dokter moest gaan. Nu.

Binnen een dag of twee was ik in het kantoor van mijn dokter en hij deelde ultimatums uit zoals koelere artsen Vicodin uitschelden (grapje, Doc!). Hij gaf me een maand om 10 pond te verliezen. Dus begon ik serieus een programma waarvan ik dacht dat het het beste voor me werkte: ik at en dronk wat ik wilde gedurende 28 dagen, en op de 29ste pushte ik mijn afspraak een maand terug. Ik liet de goede tijden nog eens drie weken rollen en stopte toen voor het examen met nog een week te gaan. Ik kwam zes pond lichter aan dan de maand ervoor.

Niet genoeg.

Hij zei dat het tijd was om met bloeddrukmedicatie door te gaan. Ik zag de gladde farmaceutische helling voor me liggen. Ik was niet langer de levensgenieter die LA's panhandlers consequent 'grote man' noemden. Ik was een dikke man van middelbare leeftijd die op het punt stond om een ​​pil te nemen die waarschijnlijk voor altijd zou blijven bestaan. Het is verbazingwekkend hoe de gedachte dat je de rest van je leven elke dag een medicijn inneemt, je 43-jarige ezel sneller in lijn zal brengen dan duizend goedbedoelde berichten van vrienden en familie.

Ik smeekte mijn dokter nog een laatste kans. Hij vertelde me dat hij me vier maanden zou geven om 30 pond te verliezen, maar alleen als ik echt dacht dat ik het kon. Ik weet zeker dat geen van beiden dacht dat ik dat ook zou doen. Maar dat deed ik. Ik verloor zelfs 60. Daarna ging ik in de komende zes maanden nog eens 40 verliezen. En ik heb het voor elkaar gekregen om het uit te houden.

Om dit te doen, moest ik bijna alles veranderen over de manier waarop ik mijn leven leidde. Ik moest elk van mijn instincten ten tweede raden en alles wat ik wist over hoe te leven uitwerpen. Ik moest afscheid nemen van de Dennis Dennehy waar ik van zou gaan houden - of hem in ieder geval het huis uit gooien tot hij leerde handelen.

Dit zijn een paar dingen die ik heb geleerd terwijl ik honderd pond dropte.

Alcohol
Ik ben drie maanden gestopt - de langste sinds ik 15 was zonder iets te drinken. (Als je mijn ouders bent, schrijf ik dat alleen voor dramatische flair. Als je iemand anders bent, nee, ik ben niet.) Misschien geniet je niet zo van de drankjes als ik, maar als je dat doet, is het wegsnijden van alcohol een zekere manier om het gewichtsverlies te krijgen - en als het eenmaal begint, houd het je gemotiveerd. Ik heb veel vrienden die drinken zoals ik en het lukken om dun te blijven. De les hier: als je wilt afvallen, kun je niet per se leven zoals iedereen.

porties
Ik kwam erachter dat vol zijn en geen honger hebben twee compleet verschillende dingen zijn. Toen ik me eenmaal realiseerde dat als ik alleen at als ik honger had - en net genoeg om de honger te onderdrukken - het mijn inname aanzienlijk verminderde. Ik begon met eten zoals ik deed toen ik klein was: een redelijke hoeveelheid voedsel en geen seconden. Als ik naar een restaurant ging, at ik de helft van wat er op mijn bord lag, ik kreeg bijna altijd de vis en ik sneed voorgerechten helemaal uit. Zodra je voorbij je aanvankelijke, ondraaglijke verlangen om iets te eten meteen na het zitten, gaat het gevoel voorbij, en je hebt geen probleem te wachten op de entrée.

Als je eenmaal hebt gegeten, heb je geen honger
Ik weet dat dat eenvoudig klinkt, maar het is iets dat ik mezelf voortdurend moest vertellen. Toen ik Chinees eten of een portiekhuis zocht, herinnerde ik mezelf eraan dat als ik een salade of heilbot of bruine rijst met tofu en groenten had, het hunkeren naar biefstuk zou verdwijnen.

Een eetroutine
Ontbijt en lunch zijn in feite slechts twee maaltijden om je de dag door te brengen. Niemand zegt dat ze leuk moeten zijn. Ik kreeg de gewoonte om elke dag hetzelfde te eten voor ontbijt en lunch - havermout voor ontbijt en half broodje kalkoen op volkoren graan plus een banaan voor de lunch. Het klinkt saai, maar ontbijt en lunch zijn behoorlijk saai

.

tenzij je in Parijs woont.

Er zijn geen spiekdagen
In de eerste drie maanden hield ik de laser scherp. U moet het doen als u 30 procent van uw lichaamsgewicht wilt verliezen. Pas nadat ik de eerste 40 kilo of zo verloor - en alleen dan - zou ik op een bepaald moment in de toekomst kunnen gaan denken aan een slechte maaltijd. Toen ik een jaar of negen was, vertelde een wedergeboren kind dat op mijn blok woonde dat het Boek der Open- baring heeft geprofeteerd dat Satan op een dag de aarde zou regeren. Doodsbang vroeg ik haar wanneer. Haar reactie: "Op een dag weten we niet wanneer." Dat is hoe je moet denken aan pizza.

Oefening
Vanuit mijn gezichtspunt zijn er twee soorten mensen in deze wereld: zij die niet willen sporten, en leugenaars. Accepteer gewoon dat dit het langste, traagste deel van je dag wordt. Het goede nieuws is dat wanneer je klaar bent, het het langste stuk van de tijd is totdat je het opnieuw moet doen. En als je het blijft doen, word je misschien zelfs een van die leugenaars. Als je me twee jaar geleden vertelde dat ik wakker zou worden om twee keer per week yoga te doen en er echt naar uitkeek, had ik je geslagen met een Burrito Supreme. Maar dit is mijn leven nu: gestoomde zalm, neerwaartse honden, een wodka en frisdrank voor een verstandig diner. Het is net als Ray Liotta in 'GoodFellas' die van vrijdagavond op de Copa naar zijn nieuwe leven gaat in getuigenbescherming, en zijn krant oppakt in zijn badjas in Anytown, VS. Het leven gaat niet meer zo leuk zijn als vroeger, maar je gaat leven.

menu
menu