Ryan Atkins over het overwinnen van 's werelds zwaarste en modderigste obstakels

You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree (Juni- 2019).

Anonim

Elk jaar duiken er nieuwe races op, maar hindernissenparcours zijn het afgelopen decennium een ​​snel evoluerende trend geweest. Deze races veranderen schoolleraren en zakenmensen en iedereen daartussen in felle concurrenten die elke hindernis stap voor stap afbreken.

Voer Ryan Atkins in - een van de topbanen van de hindernisbaan in de wereld. Atkins is een voormalig mountainbike-racer en nu een toegewijde racecrosse. In 2014 won hij 's werelds zwaarste modder en werd hij tweede in het Spartaanse Wereldkampioenschap - hij verdiende serieuze opscheppen en een gerespecteerde plek aan de top van de miljardenindustrie. Hij traint in en rond Caledon, vooral op de Bruce Trail, en vindt het leuk om tijd door te brengen in de wildernis, te oefenen voor grote races door de vele obstakels van de natuur tegen te komen. Een perfect voorbeeld van een fitness-liefhebber die zijn passie in het rennen van hindernissen heeft ontdekt, Atkins belichaamt diegenen die zichzelf willen pushen voor zover ze kunnen gaan.

In de onderstaande vraag en antwoord opent Atkins met Men's Journal over zijn kijk op gezondheid en fitness, hoe hij zich voorbereidt op races - en wat hij niet kon zonder op zijn pad (of liever, bergpad), aan de komende race.

Vraag: Hoe ben je begonnen met racen?

A: Ik ging racen toen een vriend van me me vertelde over een race. Ik ben dol op mezelf testen en zag het als een geweldige kans om te zien wat ik kon doen in een ruige, natuurlijke omgeving.

Vraag: Hoe breng je je trainingsroutine in balans met je dagelijkse leven?

A: Ik balanceer mijn trainingsroutine met het dagelijks leven door waar mogelijk in training te gaan. Als het een bijzonder drukke dag was, neem ik graag elk uur een pauze om 100 squats en wat push-ups te doen. Anders is het belangrijk om voorrang te geven aan training en de kwaliteit van de trainingstijd te maximaliseren. Tot slot, als het leven in de weg zit (wat het doet), is het belangrijk om niet te benadrukken over de gemiste trainingstijd. Ga door en richt je opnieuw op je volgende sessie.

Vraag: Welke trainingen buiten de box doe je om je voor te bereiden op een race?

A: Ik ben dol op work-outs die hardlopen combineren met krachtelementen. Dit kunnen onder meer log-carry's, burpees en squats zijn, samen met snel lopende trails.

Vraag: Hoe ziet je dagelijkse routine eruit? Hoe verandert het tijdens de raceweek?

A: Mijn dagelijkse routine houdt in dat ik wakker word, ontbijten (meestal havermout en / of eieren) en uitstappen voor een eenvoudige vlucht. Daarna kom ik terug en verzorg ik wat e-mails en werkgerelateerde zaken tijdens een hapje. Dan zal ik mijn zware trainingssessie voor de dag doen. 'S Middags werk ik graag aan iets (auto, houtbewerking, etc.) of ga ik rotsklimmen. Meestal ga ik om tien uur 's avonds naar bed en probeer ik minimaal acht uur slaap te krijgen.

Vraag: Wat is het verschil tussen gezondheid en fitheid?

A: Gezondheid en fitness gaan voor mij hand in hand. Je kunt niet de een hebben zonder de ander. Het komt dus neer op het in evenwicht brengen van de hoeveelheid fitheid die je aankunt terwijl je toch gezond blijft. Omgekeerd zie ik methoden om gezonder te worden (voeding, balans in het leven, enz.) Als manieren om je conditie uit te breiden en te verbeteren.

Vraag: Wat houdt u tijdens een race bezig?

A: Tijdens een race maak ik graag tussentijdse "minidoelen". Soms kunnen dit zijn om (in plaats van te lopen) een heuvel op te rennen of iets efficiënter over een muur te gaan. Door deze haalbare minidoelen te hebben, kun je je richten op iets directers.

Vraag: Wat is het moeilijkste aan racen? Hoe doordring je?

A: Het moeilijkste aan racen is het beheren van de workload door middel van training en jezelf (mentaal en fysiek) fris genoeg te houden tijdens de races. Combineer dat met meer dan 20 keer per jaar racen en de lange-termijnhonger en de wens om jezelf te duwen kunnen moeilijk zijn. Ik doordring me door te herkennen hoe gelukkig ik ben en door buiten te trainen op prachtige, natuurlijke locaties.

Vraag: Hoe herstel je na een race?

A: Na een race vind ik het leuk om te herstellen met een ijsbad en een goede maaltijd. Soms is uitgaan met vrienden en een biertje een grote beloning na al het harde werken.

Vraag: Welk type uitrusting zou jouw race-ervaring verbeteren?

A: Het hebben van versnelling die zo zwaar is als de banen waarop ik race zou een geweldige aanvulling zijn. Een horloge als de G-Shock Mudmaster kan enorm nuttig zijn omdat het is ontworpen voor de zwaarste omstandigheden die mogelijk zijn. Het hebben van een horloge om mijn tijd door de cursus te volgen, kan onschatbare kennis geven over splitsingen en andere omgevingsfactoren.

Vraag: Met welk ander racestoestel zou je niet zonder kunnen leven?

A: Ik zou niet kunnen leven zonder een paar compressiesokken, grippy trailschoenen en compressieshorts.

Vraag: Wat was de moeilijkste race die je hebt gedaan?

A: De zwaarste race die ik ooit heb gedaan, is 's werelds zwaarste modder, een 24-uurs race in lap format, waarbij concurrenten proberen zo ver mogelijk in de tijdsperiode te rennen. De race uit 2013 was mijn eerste race van die lengte en ik kon me langer en harder duwen dan ooit tevoren. Het was ook de eerste grote OCR-race die ik won en die me als concurrent op de kaart zette. Vorig jaar liep ik 105 mijl in deze iconische race.

Vraag: Welke lessen heeft racen je geleerd?

A: Racing heeft me geleerd dat je je mislukkingen niet kunt benadrukken. Vier je overwinningen of rouw je nederlagen, maar ga door zodra het voorbij is en richt je inspanningen opnieuw. Verspil nooit je mentale energie als je negatief bent - het is het niet waard. Positiviteit is de beste tool die je kunt hebben in racen en in het leven.

Vraag: Hoe ziet uw voedingsplan eruit?

A: Ik concentreer mijn voeding graag op echt, natuurlijk voedsel. Ik volg geen strikt dieet, maar probeer dagelijks mijn inname van groenten en fruit te maximaliseren. Dit, in combinatie met magere, hoogwaardige eiwitbronnen en volle granen, heeft bewezen de sleutel te zijn om slank en gezond te blijven.

Vraag: In welke race ben je het meest enthousiast voor in de toekomst?

A: Ik ben altijd het meest enthousiast voor mijn volgende aankomende race. Het is een andere mogelijkheid om jezelf uit te testen en te zien hoe je training en voorbereiding heeft gewerkt (of niet!)

Vraag: Voorbij racen, welke gezondheids- en fitnessdoelen / levensstijl zijn belangrijk voor jou?

Verder dan racen, hou ik van wandelen en rennen door prachtige paden en landschappen. Anders zijn mijn doelen altijd om een ​​gezonde levensstijl te behouden en gefocust en positief te blijven gedurende mijn hele leven. Ten slotte vind ik het belangrijk om altijd doelen te hebben om je dagelijks te duwen en te motiveren.

Vraag: Tough Mudder vs. Spartan Race - welke heb je het liefst? Waarom? Wat zijn de voordelen van elk?

A: Tough Mudder en Spartan races zijn zo verschillend. Ze hebben allebei verschillende lengtes om het uithoudingsvermogen van mensen uit te dagen. Ik merk dat Tough Mudder grotere en leukere obstakels heeft. De focus ligt op het hebben van een goede tijd en het vinden van je persoonlijk record. Spartan is meer een "beat you down" racestijl. Zware dragen en repetitieve obstakels hebben de neiging om atleten te dwingen te concurreren tegen elkaar en te zien waaruit ze zijn gemaakt. Beide races zijn tonnen plezier en bieden prachtige ervaringen.

Vraag: Waarom is het belangrijk om gezond en fit te blijven?

A: Het is belangrijk om gezond en fit te blijven omdat de gezondheid van uw lichaam uw geestelijke gezondheid rechtstreeks beïnvloedt. Je mentale en fysieke gezondheid vormen je hele wezen, dus natuurlijk wil je ervoor zorgen en voor jezelf zorgen, om de ervaringen, kansen en relaties die je kunt hebben te maximaliseren, met je tijd op deze aarde.

menu
menu