Succesverhaal: Justin Roberts

Het succesverhaal van Justin Quek (Juli- 2019).

Anonim

JUSTIN ROBERTS
Woonplaats: Indianapolis
Leeftijd: 33
Hoogte: 6'2 "
Gewicht vóór: 265 lbs
Nu gewicht: 190 lbs

Voor


Na

Tweelingen delen natuurlijk alles, inclusief genetica. Maar dat is niet altijd een goede zaak, vooral als ze ook delen met obesitas. Opgroeien, Justin en Jason Roberts hadden hetzelfde gewicht als de meeste van hun leeftijdsgenoten, maar ze waren nooit overdreven atletisch. Toen Justin de middelbare school bereikte, zou hij sporadisch de gewichtsruimte bezoeken, hoewel hij nooit van cardio hield. Die strategie sloot hem aan op zijn universiteit, waar hij (en zijn middel) slachtoffer werd van fastfood en veel frisdrank. Op een gegeven moment daalde Justin maar liefst 1.300 calorieën per dag van alleen suikerhoudende dranken.

Na zijn afstuderen vond hij een baan als een systeemingenieur die samen met Jason werkte, die veel van dezelfde slechte gewoonten had aangenomen en met een snelheid van 265 pond - exact hetzelfde gewicht als Justin - had geblazen.

Lange uren, een huwelijk en drie kinderen vervingen geleidelijk de oefening in het leven van Justin, maar hij maakte zich geen zorgen. "Ik had altijd het gevoel dat als mijn gewicht ooit een probleem zou vormen, ik het zou moeten zien om het te geloven, " herinnert hij zich.

Al snel zag hij het. In september 2009 ontving Jason slecht nieuws van zijn arts. Zijn gewicht had hem in gevaar gebracht voor ernstige hartproblemen. Het nieuws schokte Justin nog meer dan dat van zijn broer. "Ik besefte dat ik echt iets moest doen", zegt Justin. "Als tweeling met dezelfde genen, wist ik dat het gewoon een kwestie van tijd was totdat ik dezelfde omstandigheden zou ontwikkelen."

De volgende dag kwam Justin bij een plaatselijke sportschool en begon een trainingsprogramma van drie dagen per week. Zijn twee uur durende sessies werden verdeeld tussen full body liften en-ja-cardio. In de keuken was Justin net zo methodisch, en creëerde een maaltijdplan van 1.400 calorieën per dag met specifieke verhoudingen van voedingsstoffen die zijn ontworpen om de vetverbranding te maximaliseren. "Ik ging van het eten van 60% van mijn dieet als koolhydraten, 20% eiwit en 20% als vet tot 60% als eiwit en 20% als koolhydraten, " zegt hij. Toen zijn nieuwe training en dieet eenmaal op zijn plaats waren, bleef hij ze religieus volgen en zwoer nooit een sessie te missen.

Het werkte. Tegenwoordig zijn we 190 pond en kunnen we niet tevredener zijn. Ja, dat zou hij kunnen, als Jason zijn voorbeeld zou volgen en ook fit zou worden. Hij heeft het nog niet gedaan, maar Justin hoopt dat, net als het ontmoedigende gezondheidsnieuws van zijn broer hem bang maakt om in vorm te komen, zijn eigen nieuwe energie en vertrouwen zijn eigen broer en zijn eigen kinderen zullen inspireren. "Ik doe nu echt mijn best om ervoor te zorgen dat mijn kinderen opgroeien met een goede, gezonde levensstijl", zegt hij. "Ik probeer de juiste gewoonten voor hen te creëren, want ik heb me nog nooit zo goed gevoeld of gelukkiger dan nu."

Justin's Tip: waardeer uw gezondheid
"Het enige dat je niet kunt kopen in het leven, is gezond zijn. Dat een prioriteit maken in je leven is meer waard dan welk bedrag dan ook. "

Gerelateerde artikelen:

Meer succesverhalen lezen

menu
menu