Succesverhaal: Parker Cote

Rocksmith 60-Day Challenge - Michael's Succesverhaal [NL] (Juli- 2019).

Anonim

Naam: Parker Cote Geboorteplaats: Barrington, RI Leeftijd: 21 Lengte: 5'10 " Gewicht Voor: 145 Gewicht na: 190

Parker Cote leefde het leven van een typische tiener. Tenminste het leven van een typische magere tiener. Ondanks dat hij in het worstelteam zat, had hij nog steeds zijn deel van tegenspoed en uitdagingen opgroeiend. Maar dat begon allemaal te veranderen na een bijzonder moeilijke dag tijdens zijn eerste jaar op de middelbare school. Cote kwam thuis, zo van streek, dat hij alleen maar in zijn slaapkamer neerstortte. Totdat, dat wil zeggen, zijn oudere broer, Tyler, hem overhaalde om met hem mee te trainen. "Ik had geen idee wat ik aan het doen was, " zegt Cote over zijn eerste reis naar de gewichtsruimte, "maar ik ben eraan verslaafd."

Voor


Na

Nu 21 en een senior aan de universiteit van Boston, heeft Cote het volgehouden, met 50 pond droge spiermassa op zijn frame. Zijn geheim? Slimme training, gezonde eetgewoonten en veel vrije tijd. "Toen ik eenmaal mijn pas had bereikt, werd het leuk en gemakkelijk", zegt hij. "Het voelde geweldig toen mensen mijn resultaten gingen herkennen."

Voorafgaand aan de transformatie was het dieet van de 145-ponder recht uit het 'dieetboek' voor tieners: frisdrank, chips en ander verwerkt voedsel. Dat veranderde toen hij regelmatig begon te trainen en onderzoek deed naar de eetgewoonten van veel top bodybuilders. Hij schakelde over op een maaltijdplan van zes maaltijden per dag bestaande uit kipfilets, fruit, groenten en noten. Interessant is dat hij nooit een calorie heeft geteld. "Mensen vragen me hoeveel gram eiwitten ik per dag eet", zegt Cote. "Ik heb geen idee. Ik heb dit altijd als een hobby gezien en ik wil het niet laten werken. "

Met vallen en opstaan, stelde Cote zijn eigen lichaamsdeeltrainingen samen, met nadruk op lichtere gewichten, zodat hij zich kon concentreren op het aanvoelen van zijn spieren. Hij zorgde ook voor voldoende rust en nam de donderdag en de zondag af - een eng concept voor de meeste sportschoolbufsies die denken dat een dagje uit de sportschool een verloren dag is. "Je moet in de juiste geest zijn om hard te trainen", zegt Cote. "Niet elke training zal ongelofelijk zijn, maar als ik er niet echt zin in heb, dan vertelt mijn lichaam me iets en ga ik een dag vrij nemen. Dus soms zal ik gewoon thuis blijven, relaxen en leven. "

Hoewel harde training en goede voeding hem enorm op de mat hielpen, nam Cote zijn jongste jaar van het worstelen af, gaf de voorkeur aan hard tillen en liet zijn lichaam herstellen van het beukende dat de wedstrijden hem lieten passeren. Toen hij in de volgende herfst terugkeerde naar het team, had Cote meer dan 180 pond geschoten - een winst van 30 pond - en werd meer gesneden dan ooit. "Ik worstelde dat jaar in de 189-pond klasse, " zegt hij. Hij was nog steeds kleiner dan de meeste van zijn tegenstanders, maar ging door met het beste record in zijn team. "Iedereen was geschokt dat ik het kon doen omdat het zo'n enorme toename was", zegt hij. "Meestal blijven mensen gedurende de hele middelbare school in dezelfde gewichtsklasse."

Gedurende zijn progressie heeft Cote ervoor gezorgd dat hij van de reis geniet, zichzelf nooit zo hard pusht dat hij zijn drive of verlangen verliest. "Fit blijven hoort leuk te zijn, " zegt hij. "Het is niet de bedoeling dat je jezelf vermoordt."

Parker's tip voor succes: snijd jezelf wat slap
"Ik heb geen probleem om kip met BBQ-saus te toppen. Ook al is het misschien niet het beste voor jou, het is niet dat de kip gefrituurd is. "

menu
menu