Dit programma kan u helpen 75% van uw vetweefsel te verliezen

Vergeet vooral niet uit te checken!!!! (Juli- 2019).

Anonim

Als je januari-schok van gewichtsverlies, motivatie-beest-modus in de sportschool, geen koolhydraten in het winkelwagentje, een zelfopgelegd verbod op drank, resultaten oplevert die niet overeenkomen met je totale inspanning, ben je misschien niet dicht genoeg bij de bron van dat koppige reservewiel komen.

"De onderliggende kwestie voor iemand die moeite heeft met afvallen is een enzymprobleem in vetcellen", zegt voedingswetenschapper en inspanningsfysioloog David Plourdé, Ph.D., CEO en oprichter van het The Plourdé Institute in Lisle, Illinois. Een samenstelling die lipoproteïnelipase wordt genoemd, bepaalt of vetcellen meer vetcellen aanmaken (waardoor u in gewicht toeneemt) of dat vetzuren vrijkomen die het lichaam als energie verbranden.

Deze chemische reacties vormen de hoeksteen van de interdisciplinaire aanpak van Plourdé om gewicht te verliezen: zijn programma leert mensen hoe ze een dieet en lichaamsbeweging kunnen gebruiken om problemen met lipoproteïnelipase te corrigeren en dus vet beter te verbranden.

En het werkt. Mannen die meedoen aan het programma hebben 95% kans om 71 tot 80% van hun lichaamsgewicht (68 tot 88 pond) te verliezen - dat is een hoop gewichtsverlies voor een niet-chirurgische aanpak.

Benieuwd hoe de Plourdé-methode eruit ziet in actie? Hier volgt een kort overzicht van de vierzijdige wetenschappelijke benadering.

Beheers uw vetcellen

Plourdé kijkt naar de onderliggende chemie van voedsel- en vloeistofkeuzes evenals de exacte aard van het eetgedrag en correleert het met metabolische metingen. Hij gebruikt een apparaat genaamd een metabole meetwagen om te bestuderen hoe voedsel het vermogen van het lichaam om vet te gebruiken als energiebron beïnvloedt. Hij zegt dat een afslankprobleem eigenlijk een enzymprobleem is in de vetcel dat voorkomt dat er vet vrijkomt. Het enzym "hormoongevoelige lipase" reguleert de vetcel en als uw dieet niet optimaal is, maakt dit enzym de vetcellen vatbaarder voor het ophopen van meer vet hetgeen gewichtstoename veroorzaakt. Vet maken is de belangrijkste bron van brandstof voor spiercontractie en daarom is het doel van het programma, zodat het lichaamsgewicht effectief kan worden verminderd.

Wetenschappelijk richten op uw calorie-inname

Plourdé maakt gebruik van een instrument genaamd Bod Pod waarmee het gewicht van het vet en het gewicht van magere weefsels kan worden bepaald. Uit deze informatie kan het metabolisme in rust worden geschat en kan de calorie-inname worden gericht om een ​​calorisch overschot te voorkomen. Volgens Plourdé zal vanwege het vermogen van het lichaam voor metabolische omzetting, overtollige calorieën boven de ruststofwisseling niet worden verbruikt tijdens inspanning, waarschijnlijk worden opgeslagen als vet, of het nu uit eiwit, vet of koolhydraten komt.

Beheers uw oefening metabolisch

Nogmaals, Plourdé gebruikt een instrument genaamd een metabole meetwagen om het gebruik van vet en glucose te correleren met variaties in inspanningsoefeningen om precies het niveau van inspanning tijdens inspanning te bepalen voor een maximaal gebruik van vetzuren.

Plourdé zegt dat als het dieet optimaal is en vetcellen vet vrijmaken, maar je lichaamsbeweging metabolisch inefficiënt is (alleen glucose gebruikt), dan circuleert ongebruikt vet in het bloed en komt het uiteindelijk terug in je vetcellen - waardoor je minder goed kunt afvallen. Wetenschappelijk voorgeschreven lichaamsbeweging garandeert tractie bij uw gewichtsverlies.

Begrijp de psychologie van uw eetgedrag

Als je eet als je geen honger hebt, of als je dagen weg bent van de hel, is het belangrijk om te bepalen waar je je zelfmedicatie mee bezighoudt met eten of drinken. Stress, uitputting, woede, burn-out, angst, angst en verlies zijn veel voorkomende triggers, zegt Plourdé. De volgende stap is uitzoeken hoe u deze kunt vermijden of minimaliseren, bijvoorbeeld als uw trigger burn-out is, stel limieten in op het aantal uren dat u bereid bent buiten kantoor te werken of een vakantie plant.

menu
menu