Training voor de Empire State Building Run

? Facebook Ads in 2018 | From Facebook Ads Beginner to EXPERT in One Video! (Juni- 2019).

Anonim

Als schrijver met Men's Fitness zocht ik naar de legendarische Empire State Run-Up; een slopende race die jaarlijks wordt georganiseerd vanaf de begane grond van het Empire State Building in New York tot het observatiedek, om te pitchen als een verhaal. Ik zou na 8 februari langslopen, een stukje pizza pakken en met een paar van zijn gekke concurrenten praten, uitvinden wat ze zouden bezitten om iets te doen dat zo gek was, en dan de volgende trein naar huis nemen. Dus mailde ik de PR-afdeling van de race, die, zoals ik verwachtte, me verzekerde dat ik toegang zou krijgen tot de concurrenten. Wat ik niet had verwacht, was dat ik zou worden gevraagd om een ​​van die concurrenten te zijn. Hun e-mail luidde: "We hebben een mediawarmte waarbij leden van de media kunnen concurreren. Ben je geïnteresseerd? "Voor mij stond er:" Wil je weten waar deze race over gaat? Kom het uitvoeren. Tenzij je natuurlijk een kip bent; bawk, ​​bawk, ​​begawwwk. "

Nu is het niet dat ik nog nooit een endurance-race heb gedaan. Ik liep mijn eerste marathon in oktober

.

en zijn sindsdien stilletjes in het leven gaan zitten. Om eerlijk te zijn, ik denk niet eens dat ik mijn sneakers heb gezien sinds de marathon. Maar ik riep de moed bijeen en antwoordde dat ik zou concurreren in de 1.576-traptrede naar de top van het hoogste gebouw aan de oostkust. Gewoon typen de woorden: "Ik ben in, " nam al mijn energie. Met slechts twee weken om te trainen voor een race die de meeste maanden moet lopen, moest ik aan de slag. Ik vertelde een persoonlijke trainer vriend van mij mijn hachelijke situatie. Hij adviseerde, zoals alle goede vrienden doen, dat ik een lift en een draagbare zuurstoftank vind. Toen hij klaar was met lachen en besefte dat ik serieus was, beval hij oefeningen aan om heupbuigers en bilspieren te versterken die samenvallen met mijn tredellopen. Ik woonde in een ranch-huis met één verdieping en wist dat de acht trappen naar mijn kelder me niet veel zouden voorbereiden. De volgende beste trap die ik kon vinden waren de 40 treden naar het perron van mijn plaatselijke treinstation

.

degenen die naast de roltrap staan ​​die ik elke dag neem. Mijn eerste trainingsdag lukte me om 20 keer op en neer te rennen voordat mijn benen me opgaven. Het was niet helemaal de Rocky scene die ik voor ogen had. Ik bedacht een schema waarbij ik elke training vijf sets trappen zou lopen totdat ik 60 sets van die trap kon lopen. Ik wist ook dat ik advies nodig had van iemand die zoiets al eerder had gedaan, dus ik wendde me tot een betrouwbare bron - YouTube. Gelukkig was ik in staat om technische video's te vinden van concurrerende trappenracer PJ Glassey. De video's leerden me technieken om de reling te gebruiken om me te helpen de beklimming te overleven. Sindsdien heb ik het om de nacht weggejaagd met de trappen van het treinstation en langs de weg gawking spoorwegrijders geslagen. Met nog maar twee dagen te gaan voor de race, voel ik die mix van nervositeit en opwinding die alleen voelbaar is voor de concurrentie. Ik hoop alleen dat deze vlinders me zullen helpen naar de top te zweven.

menu
menu